Trẻ tăng động giảm chú ý nên và không nên ăn gì?

Lượt xem: 5507

Với những phụ huynh có con không may mắc phải hội chứng tăng động giảm chú ý, ngoài phương pháp điều trị hiệu quả, chế độ ăn uống, sinh hoạt là một trong những vấn đề cần được quan tâm hàng đầu, bởi thực phẩm trẻ ăn uống vào cơ thể có thể tác động tới hội chứng này theo những chiều hướng khác nhau. Thấu hiểu và thông cảm cho nỗi băn khoăn của cha mẹ, bài viết dưới đây tổng hợp lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về các loại thực phẩm trẻ tăng động giảm chú ý nên và không nên ăn, nhằm giúp cha mẹ lựa chọn chế độ ăn uống tốt nhất cho con mình.

Tăng cường thực phẩm giàu protein có ích gì cho trẻ tăng động giảm chú ý (ADHD)?

Với trẻ tăng động giảm chú ý, não bộ luôn luôn trong trạng thái kích thích quá mức. Các nhà khoa học khuyến cáo rằng những trẻ này nên tăng cường các loại thực phẩm giàu protein, bởi chúng có khả năng kích thích não bộ sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh dạng ức chế như GABA, dopamin, giúp kiểm soát hoạt động điện của não. Bên cạnh đó, protein còn có vai trò cung cấp năng lượng ổn định cho não bộ, góp phần hạn chế tổng hợp hormone strees bên trong các tế bào thần kinh khi bị thiếu năng lượng. Những loại thực phẩm như thịt heo, gia cầm, cá, trứng, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa ít béo… đều rất giàu protein, bạn nên tăng cường bổ sung cho trẻ trong các bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng để cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động trong suốt một ngày dài.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên bổ sung thực phẩm chứa kẽm, sắt, magie

Sắt, kẽm, magie đều là những nguyên tố vi lượng đóng một vai trò quan trọng trong sự kiểm soát các triệu chứng của trẻ tăng động giảm chú ý. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng sự thiếu trầm trọng một trong ba chất này đều ảnh hưởng tới hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh dopamine, do đó làm gia tăng xuất hiện các hành vi hiếu động quá mức và thiếu tập trung. Vì vậy cha mẹ cần chú ý bổ sung thêm sữa, thịt bò, thịt gà, tôm, cua, đậu hà lan, rau chân vịt, chuối, bơ… cho trẻ trong chế độ ăn hằng ngày, bởi chúng chứa nhiều sắt, kẽm, magie có lợi cho việc cải thiện các triệu chứng tăng động giảm chú ý, đồng thời giúp con phát triển khỏe mạnh.

Tôm chứa nhiều sắt giúp cải thiện các triệu chứng của trẻ tăng động giảm chú ý

Tôm chứa nhiều sắt giúp cải thiện các triệu chứng của trẻ tăng động giảm chú ý

Sản phẩm cốm Egaruta sự kết hợp giữa các thảo dược An tức hương, Câu đằng cùng chất dẫn truyền thần kinh GABA, giúp cải thiện sự tập trung và giảm các hành vi hiếu động quá mức ở trẻ tăng động giảm chú ý. Hãy gọi cho chúng tôi theo số điện thoại 0962620043 để được tư vấn tốt nhất.

Trẻ tăng động giảm chú ý nên tăng cường thức ăn giàu omega-3

Omega-3 có tác dụng hỗ trợ hoạt động chức năng của tế bào thần kinh. Chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ omega – 3 mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng động giảm đáng kể các triệu chứng nghịch ngợm hiếu động, thiếu tập trung, chú ý. Bạn có thể bổ sung omega-3 cho trẻ bằng các thực phẩm như các loại cá nước lạnh (cá mòi, cá ngừ, cá hồi), súp lơ trắng, quả óc chó, dầu ô liu…

Thực phẩm chứa GABA kiểm soát sự rối loạn điện não ở trẻ tăng động giảm chú ý

GABA (Gamma Aminobutyric Acid) là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của não bộ, ức chế sự lan truyền tín hiệu “căng thẳng, bất an” của các tế bào thần kinh. Nhiều số liệu thống kê cho thấy đa số trẻ tăng động giảm chú ý có sự thiếu hụt GABA, đây chính là một nguyên nhân gây căng thẳng, lo âu, rối loạn giấc ngủ. Vì vậy bổ sung GABA rất quan trọng với trẻ tăng động. Cha mẹ có thể làm điều này bằng cách tăng cường một số loại thực phẩm như súp lơ xanh, rau chân vịt, cam, chuối, ngũ cốc nguyên hạt… cho trẻ trong các bữa ăn hằng ngày.

Các thảo dược tự nhiên giúp cải thiện triệu chứng ở trẻ tăng động giảm chú ý

Câu đằng, An tức hương là hai trong số các loại thảo dược có tác dụng an thần, trấn tĩnh hệ thần kinh rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy, hoạt chất Rhynchophylline trong Câu đằng có tác dụng kích thích não bộ tăng sản sinh GABA nội sinh giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh, ổn định hoạt động của não bộ, giúp trẻ cải thiện triệu chứng nghịch ngợm, hiếu động quá mức. Đồng thời, thảo dược này còn đóng vai trò như một tiền chất dinh dưỡng bảo vệ, tăng cường sức khỏe não bộ giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ ở trẻ tăng động giảm chú ý.

Thay vì phải đun sắc thuốc mất nhiều công sức và tốn thời gian, bạn có thể tham khảo cho trẻ sử dụng Tpcn cốm Egaruta, sản phẩm là sự kết hợp giữa hai thảo dược An tức hương, Câu đằng cùng chất dẫn truyền thần kinh GABA và một số chất dinh dưỡng cho não bộ như magie lactate, taurine, hỗ trợ điều trị tăng động giảm chú ý vừa hiệu quả, vừa tiện dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm Egaruta là lựa chọn tốt nhất cho trẻ tăng động

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm Egaruta là lựa chọn tốt nhất cho trẻ tăng động

Từ khi có mặt trên thị trường, cốm Egaruta đã được nhiều phụ huynh đón nhận và trở thành người bạn đồng hành giúp hàng ngàn trẻ tăng động giảm chú ý sớm thoát khỏi chứng bệnh này. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Thúy (Tp HCM) về những cải thiện tích cực của con sau 1 liệu trình sử dụng cốm Egaruta tại đây:


Hành trình tìm cách trị tăng động giảm chú ý cho con của chị Thúy

Trẻ tăng động giảm chú ý nên hạn chế những loại thực phẩm nào?

Ngoài việc bổ sung các loại thức phẩm tốt cho trẻ tăng động giảm chú ý, cha mẹ cũng nên lưu ý hạn chế một số thực phẩm có hại sau:

Đường và những đồ ăn ngọt

Tuy chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh đường hay những đồ ăn có vị ngọt là nguyên nhân gây tăng động giảm chú ý, nhưng nhiều nghiên cứu ghi nhận các loại thực phẩm này có thể khiến trẻ trở nên hiếu động hơn. Tốt nhất, cha mẹ nên hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường như: Kẹo, bánh quy, nước ngọt có ga…

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất phụ gia

Màu thực phẩm nhân tạo, chất tạo hương và chất bảo quản natri benzoate làm tăng sự hiếu động của trẻ, ngay cả trẻ không mắc phải hội chứng tăng động giảm chú ý. Vì vậy nên hạn chế cho trẻ ăn các loại thức ăn chế biến sẵn có nhiều màu sắc, chất bảo quản như pizza, mỳ tôm, xúc xích, nước ngọt…

Hạn chế thức ăn có thể gây dị ứng ở trẻ

Những loại thực phẩm tưởng chừng như an toàn như sữa, ngô, đậu tương, bánh mì, bánh quy và một số thức ăn chứa gluten… có thể gây dị ứng cho trẻ, từ đó làm gia tăng triệu chứng tăng động giảm chú ý, cha mẹ nên tránh cho trẻ ăn các loại đồ ăn này trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh có thể tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm trẻ tăng động giảm chú ý nên và không nên ăn qua chia sẻ của chuyên gia TẠI ĐÂY.

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học với trẻ tăng động giảm chú ý là vô cùng quan trọng. Vì vậy, cha mẹ hãy cố gắng gần gũi hơn nhằm tìm hiểu loại thức ăn mà trẻ yêu thích, đồng thời nằm trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho trẻ tăng động để tăng cường bổ sung hằng ngày, nhằm cung cấp dưỡng chất cho trẻ phát triển khỏe mạnh cũng như tăng hiệu quả điều trị bệnh.

Ds. Cao Thủy

Nguồn tham khảo:

https://www.additudemag.com/adhd-diet-nutrition-sugar/

------------------------------

 

Chia sẻ:
Đánh giá:
Bình chọn: 5/5 - 1239 lượt bình chọn
Bình luận
Viêt bình luận
  • avatar
    Minh Tuệ, Gửi lúc 08:59 - 10/08/20
    Bé 10 tuổi ạ. Tay chân hoạt động liên tục. Hay chọc ghẹo bạn vô ý thức, tư vấn giúp em
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Minh Tuệ,
    Không biết ngoài các biểu hiện trên, bé có thường xuyên bị mất tập trung, hay phân tâm, không thể kiên trì lâu trong học tập và sinh hoạt hằng ngày không? Bạn đã đưa con đi khám ở đâu chưa?
    Hoạt động liên tục, nghịch ngợm luôn chân luôn tay, hay trêu chọc bạn bè, khó kiểm soát hành vi là những biểu hiện khá điển hình của chứng tăng động giảm chú ý. Do đó, nếu phát hiện con có dấu hiệu bất thường như vậy, tình trạng này kéo dài đã lâu trên 6 tháng làm ảnh hưởng đến việc học tập, sinh hoạt, bạn nên sớm đưa con đến chuyên khoa Tâm bệnh tại các bệnh viện như bệnh viện Nhi Trung ương, bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Nhi đồng… khám để được đánh giá chính xác bệnh, từ đó có hướng khắc phục phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện thêm một bài test đánh giá bệnh cho con theo hướng dẫn tại đường link sau:
    https://bit.ly/2mMqZnM
    Bên cạnh đó, để giúp bé cải thiện tốt hơn các biểu hiện đang gặp, bạn nên tham khảo cho con sử dụng sớm cốm Egaruta trong khoảng 3 - 6 tháng. Sản phẩm có thành phần từ các thảo dược An tức hương, Câu đằng và hoạt chất sinh học bổ não giúp an thần, trấn tĩnh, ổn định dẫn truyền thần kinh, từ đó giảm bớt biểu hiện nghịch ngợm, hiếu động; giúp bé biết kiểm soát hành vi, cảm xúc và tăng cường khả năng tập trung, chú ý tốt hơn. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về cốm Egaruta trong bài viết dưới đây:
    https://benhtangdong.com.vn/bai-viet/com-egaruta-lua-chon-toi-uu-nhat-cho-tre-tang-dong-giam-chu-y
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn có thể gọi trực tiếp qua điện thoại hoặc zalo số 0971.024.304, chúng tôi sẽ tư vấn chi tiết giúp bạn.
    Chúc bé và gia đình sức khỏe!
  • avatar
    Hoa, Gửi lúc 13:51 - 07/10/19
    Cho em hỏi bé 5 tuổi bị tăng động dùng 2 gói/ngày, đến nay đã dùng hết 4 hộp egaruta thì bé cần dùng thêm bao lâu nữa? Em thấy con biết tập trung tốt hơn rồi.
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Hoa,
    Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, một liệu trình sử dụng cốm Egaruta tối thiểu là từ 3 - 6 tháng hoặc kéo dài hơn đối với những trường hợp trẻ mắc chứng tăng động giảm chú ý nặng. Hiện con bạn đã dùng được 4 hộp, tương đương với 2 tháng, rất mừng là bé đã tập trung chú ý hơn, bạn nên tiếp tục duy trì cho con sử dụng cốm Egaruta đều đặn 2 gói/ngày, chia làm 2 lần, uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ và cách các thuốc khác từ 1 – 2 tiếng theo đúng liệu trình hướng dẫn trên để cải thiện bệnh tốt hơn nữa. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về cách sử dụng của sản phẩm trong bài viết sau:
    https://benhtangdong.com.vn/bai-viet/com-egaruta-va-nhung-cau-hoi-xoay-quanh-van-de-su-dung
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua điện thoại hoặc zalo số 0971.024.304 để được tư vấn chi tiết.
    Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
  • avatar
    Đỗ Giang, Gửi lúc 10:52 - 09/07/19
    Cảm ơn bài viết rất bổ ích Lâm đồng khám ở đâu,Tư vấn giúp ah
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Đỗ Giang,
    Hiện nay hầu hết các trung tâm dạy trẻ tăng động giảm chú ý đều tập trung tại một số thành phố lớn, ở tỉnh Lâm Đồng bạn có thể tìm hiểu thêm và tham khảo cho con theo học tại trường chuyên biệt Hoa Phong Lan – Số 1 Lữ Gia, Phường 9, TP Đà Lạt.
    Không biết năm nay con bạn bao nhiêu tuổi rồi? Bé đã dùng thuốc điều trị tăng động giảm chú ý lâu chưa? Tăng động giảm chú ý là một rối loạn hành vi gặp rất phổ biến ở trẻ nhỏ hiện nay, tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu không được can thiệp sớm, bệnh có thể gây nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển, học tập và giao tiếp xã hội của trẻ sau này. Với tình trạng hiện tại của con bạn, bên cạnh dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ kết hợp với giáo dục hành vi tại nhà và theo học ở các trung tâm giáo dục chuyên biệt, để giúp bé cải thiện tốt hơn chứng tăng động giảm chú ý, bạn có thể tham khảo cho con sử dụng thêm cốm Egaruta. Sản phẩm này có chứa các thảo dược như An tức hương, Câu đằng và hoạt chất sinh học tự nhiên sẽ giúp an thần, trấn tĩnh, ổn định dẫn truyền thần kinh, từ đó giảm bớt biểu hiện nghịch ngợm, hiếu động, giúp bé kiểm soát hành vi, cảm xúc tốt hơn và tăng khả năng tập trung, chú ý. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về cốm Egaruta và chia sẻ của những phụ huynh có con đã điều trị thành công chứng tăng động giảm chú ý trong bài viết dưới đây:
    https://benhtangdong.com.vn/bai-viet/com-egaruta-lua-chon-toi-uu-nhat-cho-tre-tang-dong-giam-chu-y
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0971.024.304 để được tư vấn trực tiếp.
    Chúc bé sức khỏe!
  • avatar
    Hảo Hoàng, Gửi lúc 08:54 - 06/10/18
    Bao nhiêu tiền 1 hộp,E ở đà nẵng mua ở đâu ạ .
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Hảo Hoàng,
    Tại Đà Nẵng, bạn có thể mua sản phẩm cốm Egaruta tại các nhà thuốc tây lớn gần nơi bạn ở. Tuy nhiên để đảm bảo hàng chính hãng, chất lượng tốt và thuận tiện nhất, bạn nên đặt hàng trực tuyến bằng cách liên hệ tới số: 0971.024.304 hoặc truy cập đường link http://goo.gl/PzqLnC, chúng tôi sẽ hỗ trợ giao hàng tận nhà cho bạn. Một hộp cốm Egaruta có 30 gói được bán với giá niêm yết là 205.000đ/hộp, tuy nhiên giá này có thể giảm từ 5.000đ - 25.000đ tùy theo số lượng hộp bạn mua. Bạn cũng có thể tham khảo thêm về mức giá chi tiết và cách sử dụng sản phẩm cốm Egaruta qua các bài viết dưới đây:
    http://benhtangdong.com.vn/bai-viet/com-egaruta-bao-nhieu-tien-mua-o-dau-la-chuan-hang-chinh-hang
    http://benhtangdong.com.vn/bai-viet/com-egaruta-va-nhung-cau-hoi-xoay-quanh-van-de-su-dung
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn cũng có thể liên hệ số điện thoại 0971.024.304 để được tư vấn trực tiếp.
    Chúc bạn sức khỏe!
  • avatar
    Thanh . Gửi lúc 09:52 - 18/07/18
    Con e được 5 tuổi nhưng không bao giờ nó chịu ngồi yên một chỗ lúc nào nó cũng nghịch nói nó cũng không nghe,đặt chân xuống đất là lao không bao giờ đi bình tĩnh đk,nói thì mãi mới được một câu ,thế có gọi là tăng động không bs
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Thanh,
    Không biết các biểu hiện của con bạn bắt đầu từ bao giờ? Thầy cô giáo có phản ánh gì về bé không? Những biểu hiện nghịch ngợm, không chịu ngồi yên, nói không nghe, chậm nói của con bạn có khả năng do mắc chứng tăng động giảm chú ý. Bạn nên đưa bé đến các bệnh viện Nhi hoặc chuyên khoa Thần kinh Nhi để thăm khám, chẩn đoán và có những hướng điều trị tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo cách nhận biết con có bị tăng động giảm chú ý hay không bằng cách thực hiện bài kiểm tra dưới đây:
    http://benhtangdong.com.vn/bai-viet/bai-test-chan-doan-tang-dong-giam-chu-y-chinh-xac-ngay-tai-nha-phan-cau-hoi
    Trước mắt, bạn nên tham khảo cho bé sử dụng Cốm Egaruta với liều 2 gói/ngày chia làm 2 lần, trong khoảng từ 3 – 6 tháng. Các thành phần thảo dược Câu đằng, An tức hương trong sản phẩm có tác dụng an thần, trấn tĩnh hệ thần kinh, giúp cải thiện các triệu chứng nghịch ngợm, không chịu ngồi yên, không tập trung của bé hiện tại hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm trong bài viết:
    http://benhtangdong.com.vn/bai-viet/com-egaruta-lua-chon-toi-uu-nhat-cho-tre-tang-dong-giam-chu-y
    Ngoài ra, bạn cũng nên trò chuyện với bé nhiều hơn, không nên la mắng, trách phạt nếu bé có những hành vi thiếu kiểm soát, bạn nên nhắc nhở nhẹ nhàng, dành cho bé những lời khen ngợi, động viên tích cực khi bé có những việc làm đúng. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây:
    http://benhtangdong.com.vn/bai-viet/cach-giao-duc-hanh-vi-doi-voi-tre-tang-dong-giam-chu-y
    Đã nhiều bé có tình trạng giống con bạn đã kiểm soát tốt hành vi nhờ sử dụng cốm Egaruta trong vài tháng, bạn có thể tham khảo thêm trong bài viết dưới đây:
    http://benhtangdong.com.vn/bai-viet/mach-cha-me-bi-quyet-dieu-tri-tang-dong-giam-chu-y-cho-con-ngay-tai-nha
    Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn có thể liên hệ lại với chúng tôi theo số: 0971.024.304 để được tư vấn trực tiếp.
    Chúc bé và gia đình bạn sức khỏe!
Hỗ trợ trực tuyến